Про ПМС

ПМС - это не "Поймай Мужчину Сама" , а предменструальный синдром . Многим из нас известны его симптомы: боль, тянущие ощущения внизу живота, раздражительность, перепады настроения и самочувствия. Возникает он примерно за 7-14 дней до начала до менструации и "зацепляет" порядка 80% женщин.

ПМС вызывается гормональным дисбалансом, возникающем в женском организме в преддверии критических дней. Уменьшается уровень прогестерона - гормона делающего женщину спокойнее, ровнее и увеличивается количество пролактина (который даже может вызвать боли). Падает и уровень серотонина - гормона ответственного за хорошее настроение. Избыток гамма-аминомаслянной кислоты тоже не вызывает радости и легкости полета. Ну, и сверху недостаток эндорфинов, который повысит чувствительность к боли.
В общем, как тут не хлопнуться в депрессию? Очень просто: съесть шоколадку, десерт (и ни в коем случае не корить себя за это), ввести в рацион кальций (можно в виде витаминов), купить себе что-нибудь приятное, посмотреть любимую комедию и улыбайтесь, чаще улыбайтесь.